چرا به ویتامینها نیاز دارید
ویتامینها ریزمغذیهای ضروری هستند که بدن شما برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. آنها از سلامت ایمنی گرفته تا تولید انرژی را پشتیبانی میکنند، اما بسیاری از افراد به اندازه کافی دریافت نمیکنند.
چرا ویتامینها اهمیت دارند
نقشهای اساسی که ویتامینها در بدن شما بازی میکنند
پشتیبانی از سیستم ایمنی
ویتامینهای C، D و دیگران سیستم ایمنی شما را تقویت میکنند و به بدن شما در مبارزه با عفونتها و بیماریها کمک میکنند.
تولید انرژی
ویتامینهای B برای تبدیل غذا به انرژی حیاتی هستند، متابولیسم را پشتیبانی میکنند و خستگی را کاهش میدهند.
عملکرد مغز
ویتامینها از عملکرد شناختی، حافظه و وضوح ذهنی در طول زندگی شما پشتیبانی میکنند.
سلامت استخوان
ویتامینهای D و K به همراه کلسیم برای حفظ استخوانهای قوی و جلوگیری از پوکی استخوان ضروری هستند.
سلامت قلب
ویتامینهای خاص به حفظ فشار خون سالم، سطح کلسترول و عملکرد کلی قلبی عروقی کمک میکنند.
تندرستی کلی
ویتامینها از سلامت پوست، بهبود زخم، بینایی و بیشمار عملکردهای دیگر بدن پشتیبانی میکنند.
هزینه کمبود
چه اتفاقی میافتد وقتی ویتامین کافی دریافت نمیکنید
سیستم ایمنی ضعیف
بدون ویتامینهای کافی، بدن شما در مبارزه با عفونتها تلاش میکند که منجر به بیماریهای مکرر میشود.
خستگی مزمن
کمبود ویتامین میتواند باعث خستگی مداوم و سطح انرژی پایین شود که بر زندگی روزمره تأثیر میگذارد.
سلامت ضعیف استخوان
کمبود ویتامین D و K میتواند منجر به استخوانهای ضعیف، افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان شود.
افت شناختی
کمبود ویتامین میتواند در طول زمان حافظه، تمرکز و عملکرد کلی مغز را مختل کند.
آماده اید که نیازهای خود را یاد بگیرید؟
اکنون که اهمیت ویتامینها را درک کردید، کشف کنید کدام ویتامینها برای نیازهای خاص شما مناسب هستند.